Historique
Livre
J'arrête de fumer : comprendre le tabagisme et le vaincre
(I stop smoking: to understand and conquer tobacco addiction)
Auteur(s) :
ALBAN, G. ;
KERSIMON, I.
Année :
2001
Page(s) :
63 p.
Sous-type de document :
Guide pratique / Manual
Langue(s) :
Français
Éditeur(s) :
Paris : Hachette
Collection :
Petits Pratiques Santé
Domaine :
Tabac / Tobacco / e-cigarette
Thésaurus mots-clés
TABAC
;
CIGARETTE
;
FUMEE DE TABAC
;
GOUDRONS
;
TOXICITE
;
NICOTINE
;
DEPENDANCE
;
INFORMATION
;
SANTE
;
ABSTINENCE
;
MOTIVATION
;
EVALUATION
;
TEST
;
SUBSTITUTS NICOTINIQUES
;
SPORT
;
RELAXATION
Note générale :
Paris, Hachette, 2001, (Petits Pratiques Santé), 63 p., ill.
Résumé :
Cet ouvrage tout public est un guide pratique d'aide à l'arrêt du tabac. Il propose de nombreuses informations sur la nocivité des cigarettes, la fumée, des goudrons, la dépendance à la nicotine, le tabagisme féminin, la consommation du tabac par les jeunes et les effets sur le corps et la santé. Un chapitre entier est consacré à la motivation, condition nécessaire à l'arrêt : à chaque âge ses raisons, une lente maturation, ne pas se démotiver, une nouvelle économie personnelle et familiale etc. L'évaluation de la consommation de tabac et du degré de dépendance fait l'objet d'un autre chapitre : "se connaître pour arrêter". Une vue d'ensemble des méthodes d'aide à l'arrêt du tabac est proposée en passant par les thérapies comportementales, les substituts nicotiniques, les médecines douces: homéopathie, acupuncture, hypnose etc., le soutien psychologique, les cures. Les méthodes à l'étude et à éviter sont également présentées. Suivent ensuite de nombreux conseils pratiques : bien choisir son moment pour arrêter, des astuces pour faire face à des "envies pressantes", des conseils pour l'alimentation, le sport, la relaxation. Et comment affronter une rechute.
Affiliation :
France. France.