"Dans deux semaines j'arrête" : Présentation d'un programme autoadministré, structuré et personnalisé, de sevrage tabagique et premiers résultats d'efficacité (2025)

FRANÇAIS :
Contexte : Dans Deux Semaines J'arrête (DDSJ) est un programme de sevrage tabagique créé pour la présente étude. Élaboré sous forme de kit avec guide par étapes, exercices, outils personnalisables et outils digitaux, DDSJ suit une chronologie imposée : deux semaines de préparation à l'arrêt, une date d'arrêt en début de troisième semaine et quatre semaines de maintien.
Méthodes : 97 fumeurs (18-60 ans) ont été recrutés via pharmacies, réseaux sociaux et population générale. À l'inclusion, ils ont renseigné leurs données sociodémographiques et tentatives d'arrêt du tabac puis complété un test de dépendance tabagique (Fagerström), une échelle de symptomatologie anxio-dépressive (HADS) et une échelle de Likert de motivation. L'observance des étapes et l'engagement dans le programme étaient évalués chaque semaine via un questionnaire créé pour la présente étude. Après l'intervention, le statut tabagique a été évalué et l'évolution du niveau de consommation a été observée.
Résultats : 47 participants ont complété le programme. Parmi eux, 27 (57,4 %) étaient abstinents en fin de programme. L'abstinence était associée au respect de l'ordre et du rythme des étapes ainsi qu'à l'âge des participants. Chez les 20 non-abstinents, une réduction significative du score de Fagerström a été observée (M pré-programme = 3,40 ; M post-programme = 2,05 ; p = .002). Par ailleurs, les abstinents étaient significativement plus engagés dans la réalisation des exercices et le visionnage des vidéos que les non-abstinents, tandis qu'aucune différence claire n'était observée concernant les outils personnalisables (tendance, p = .06) ou le groupe Facebook.
Discussion : Le programme DDSJ a permis l'arrêt du tabac chez plus d'un participant sur deux et a contribué à une réduction de la dépendance tabagique chez ceux qui n'avaient pas totalement arrêté. Toutefois, des études avec groupe contrôle et suivi prolongé sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Conclusion : Ces résultats suggèrent que l'efficacité du programme repose sur une structuration temporelle claire, soutenue par certains outils digitaux. DDSJ apparaît comme une approche prometteuse pour accompagner les fumeurs dans une démarche de sevrage ou de réduction tabagique. [Résumé d'auteur]
ENGLISH:
Background: In Two Weeks I Quit (DDSJ) is a smoking cessation program developed for the present study. Designed as a toolkit including a step-by-step guide, exercises, customizable tools, and digital resources, DDSJ follows a fixed timeline: two weeks of preparation for quitting, a quit date at the beginning of the third week, and four weeks of maintenance.
Methods: Ninety-seven smokers (aged 18-60 years) were recruited through pharmacies, social networks, and the general population. At baseline, participants provided sociodemographic data and information on previous quit attempts, and completed the Fagerström Test for Nicotine Dependence, the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS), and a Likert motivation scale. Adherence to the program steps and engagement were assessed weekly using a questionnaire specifically developed for this study. After the intervention, smoking status was assessed and changes in consumption level were examined.
Results: Forty-seven participants completed the program. Among them, 27 (57.4%) were abstinent at the end of the program. Abstinence was associated with adherence to the order and pace of the steps as well as with participants' age. Among the 20 non-abstinent participants, a significant reduction in the Fagerström score was observed (pre-program M = 3.40; post-program M = 2.05; p = .002). In addition, abstinent participants were significantly more engaged in completing exercises and watching videos than non-abstinent participants, whereas no clear difference was observed for the customizable tools (trend, p = .06) or the Facebook group.
Discussion: The DDSJ program enabled smoking cessation in more than half of the participants and contributed to a reduction in nicotine dependence among those who did not completely quit. However, controlled studies with long-term follow-up are needed to confirm these findings.
Conclusion: These results suggest that the effectiveness of the program relies on a clear temporal structure supported by specific digital tools. DDSJ appears to be a promising approach for supporting smokers in smoking cessation or reduction. [Author's abstract]