Historique
Livre
En finir avec le tabac : vivre sans fumer
(Getting rid of tobacco : to live without smoking)
Auteur(s) :
NICAUD J. L.
Année
1997
Page(s) :
121 p.
Langue(s) :
Français
Éditeur(s) :
Lyon : Chronique Sociale
ISBN :
978-2-85008-290-0
Domaine :
Tabac / Tobacco / e-cigarette
Note générale :
Lyon, Chronique Sociale, 1997, 121 p.
Résumé :
FRANÇAIS :
Cet ouvrage est un guide complet, écrit par un ancien fumeur, destiné à aider les fumeurs à arrêter de fumer. Après quelques données épidémiologiques, pharmacologiques et médicales, l'auteur propose une méthode d'arrêt fondée sur l'étude des processus à l'oeuvre chez un fumeur et sur l'élaboration de pratiques permettant de les contrer et d'en construire d'autres dans l'objectif d'abstinence. Sa stratégie ("méthode globale"), volontariste, passe ainsi par le "contrôle des automatismes" acquis avec la cigarette et par la mise en oeuvre de techniques comportementales visant à consolider la volonté de rompre avec ces automatismes ; il préconise également une hygiène de vie permettant une véritable "renaissance" : diététique, poids, sport, sommeil, projets... ; il propose un programme d'arrêt construit jour par jour (cinq jours avant, sept après); il insiste sur le rôle de l'entourage et sur la nécessaire prise en compte d'un échec éventuel. Il dresse la liste d'une douzaine de méthodes d'aide à l'arrêt, médicalisées ou non, de l'auriculothérapie au traitement par laser, en passant par le timbre antitabac et la cure thermale. Il termine par un survol des politiques publiques de lutte antitabac en Europe et dans le monde.
Cet ouvrage est un guide complet, écrit par un ancien fumeur, destiné à aider les fumeurs à arrêter de fumer. Après quelques données épidémiologiques, pharmacologiques et médicales, l'auteur propose une méthode d'arrêt fondée sur l'étude des processus à l'oeuvre chez un fumeur et sur l'élaboration de pratiques permettant de les contrer et d'en construire d'autres dans l'objectif d'abstinence. Sa stratégie ("méthode globale"), volontariste, passe ainsi par le "contrôle des automatismes" acquis avec la cigarette et par la mise en oeuvre de techniques comportementales visant à consolider la volonté de rompre avec ces automatismes ; il préconise également une hygiène de vie permettant une véritable "renaissance" : diététique, poids, sport, sommeil, projets... ; il propose un programme d'arrêt construit jour par jour (cinq jours avant, sept après); il insiste sur le rôle de l'entourage et sur la nécessaire prise en compte d'un échec éventuel. Il dresse la liste d'une douzaine de méthodes d'aide à l'arrêt, médicalisées ou non, de l'auriculothérapie au traitement par laser, en passant par le timbre antitabac et la cure thermale. Il termine par un survol des politiques publiques de lutte antitabac en Europe et dans le monde.
Affiliation :
France. France.